4 saisons d’un athlète

Durant le parcours d'un athlète, on parcourt une grande palette d'émotion.

La plupart du temps, on est naïf que le bon temps va durer éternellement et que les mauvais temps ne passera jamais.

Une chose est sure : les bas vont suivre les hauts et les haut vont suivre les bas. 100% du temps.

Je vais comparer les saisons d'une année avec les saison qu'on vit en tant qu'athlète.

On ne peut pas changer l'ordre des saisons dans une année, mais on peut changer. Il ne faut pas essayer de changer les saisons mais c'est à nous de changer à travers les saisons.

L'hiver.

L'hiver, c'est le froid, les tempêtes de neige, les problèmes et les moments creux.

On a tellement hâte que l'été arrive. On pense juste à l'après-midi à la plage ou dans un parc. Mais quand l'hiver arrive, on doit rester conscient que c'est juste une période de temps.

Le genre d'hiver que vit un athlète :

• Une blessure
• La stagnation
• La comparaison
• Les déceptions

Ce qu'on doit maitriser, c'est l'art d'apprendre à gérer les hivers. Garder la tête haute quand une blessure arrive même si tu fais tout correctement.

Ne pas oublier que les mauvaises passes vont passer. Que ton hiver n'est pas en même temps que tut le monde. Tout le monde peut être dans une autre saison plus joyeuse tandis que tu vis un hiver difficile.

“Don't wish it was easier wish you were better. Don't wish for less problems wish for more skills. Don't wish for less challenge wish for more wisdom”

―Jim Rohn

Le printemps.

Le printemps, c'est la saison des opportunités.

Un agriculteur va semer ses graines au printemps en vue de les récolter à l'automne.

Un athlète va bâtir une base solide pour récolter les fruits durant la saison.

Pour un coureur, c'est travailler sa base aérobique. Beaucoup de zone 2. Pour un haltérophile, c'est d'augmenter sa force absolue au Back Squat.

Pour un athlète de CrossFit, c'est moins de workout à haute intensité. On travaille les systèmes d'énergies.

C'est le moment où une opportunité se présente et tu es préparé à la saisir. Tu investis des efforts aujourd'hui pour avoir de meilleurs résultats plus tard.

L'été

Si le printemps, c'est la saison où l'opportunité se présente. L'été est la saison où un athlète maintient l'opportunité.

Tout comme la job d'un agriculteur l'été est de protéger ses champs. Contre l'environnement, la météo, les animaux et les insectes.

La job d'un athlète l'été est de garder ses priorités aux bonnes places.

Éviter de faire des choses qui peuvent nuire à tes bonnes habitudes. Le but n'étant pas de couper complètement les distractions. Mais d'entretenir les bonnes habitudes.

Éviter de laisser aller

• La nutrition.
• Le sommeil
• La routine
• La gestion du stress de la vie en général
• L'entrainement

L'athlète peut profiter de la fondation qu'il a bâtie. Son entrainement peut commencer à ressembler aux épreuves. Chaque entrainement est plus rentable à cause du printemps.

Parfois, l'athlète a l'impression qu'il n'avance pas. Mais il continue quand même à se présenter aux entrainements.

Sa routine est sacrée pour lui.

“Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years.”

―Bill Gates

L'automne

C'est ici que se trouve toute la beauté du sport.

L'automne, c'est la saison de la récolte.

Le plus important à retenir : Récolte sans te plaindre.

Take ownership !

Le succès d'un athlète repose uniquement sur la qualité de sa préparation.

L'athlète qui se prépare mal pendant la "off-season" va avoir le résultat qui vient avec.

L'athlète qui fait tout ce qui peut pour s'améliorer va avoir le résultat qui explique sa préparation.

Ne pas se plaindre même si les résultats ne sont pas au rendez-vous.

J'ai abandonné un workout la semaine passée et je n'étais pas surpris. Pas surpris, parce que toute l'année (à cause d'un mal de genou) je n'ai pas pu faire un gros volume d'entrainement de jambe. J'ai essayé de monter tranquillement le volume les semaines avant la compétition.

Lorsqu'est venue la compétition, ma préparation n'était pas suffisante. Donc, j'ai abandonné pour ne pas aggraver la situation.

“When the pressure is on, you don’t rise to the occasion—you fall to your highest level of preparation.”

―Chris Voss

À quoi ça sert de savoir ça?

Un athlète mature est capable de reconnaitre la saison dans laquelle il se trouve.

Et aussi ne pas oublier que les saisons se suivent. On ne peut pas les sauter ou les choisirs.

On ne peut pas vivre 1 hiver, 4 printemps, 2 étés pi 8 automnes. Ou bien 5 hivers, 1 printemps, 0 été pi 0 automne.

C'est une saison après l'autre sans faute.

Et peu importe dans quelle saison on est, on sait qu'après la pluie vient le beau temps. Qu'aussi noir que l'hiver peut paraitre, le printemps va se pointer le nez.

 

Avertissement :
Les conseils présentés dans ce contenu sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel qualifié et pourraient ne pas convenir à votre situation spécifique. Pour toute question ou conseil adapté à vos besoins, consultez un expert qualifié dans le domaine.